Polévání kamen v sauně: oživení saunovacího zážitku
Polévání kamen v sauně je tradiční rituál, který přináší k saunování
speciální rozměr. Tato metoda, známá také jako "Aufguss" v německy
mluvících zemích, představuje proces polévání vody s éterickými oleji na
horká kamna sauny. Tento vodní rituál nejenže zvyšuje vlhkost a teplotu
v sauně, ale přináší také řadu výhod pro tělo a mysl.
Proč polévat kameny v sauně:
Zvýšená vlhkost: polévání kamenů v sauně zvyšuje vlhkost vzduchu. Tato vlhkost může zjemnit a zvlhčit kůži, což přináší příjemnější a pohodlnější saunování.
Aromaterapie: přidávání éterických olejů k vodě, kterou poléváte na kameny, přináší aromaterapeutické benefity. Různé vůně mohou mít uklidňující, osvěžující nebo povzbuzující účinky, podporující psychický a emocionální relax.
Lepší cirkulace: vodní rituál může zvýšit prokrvení kůže a svalů, což může podporovat lepší cirkulaci krve a transport kyslíku a živin do těla.
Pocit oživení: polévání kamenů nejen zvyšuje teplotu v sauně, ale vytváří i efekt páry, což dodává prostoru pocit oživení a svěžesti.
Jak provádět rituál polévání kamenů:
Příprava éterických olejů: vyberte si éterické oleje podle svých preferencí. Můžete zvolit levanduli pro uklidnění, mátu pro osvěžení nebo eukalyptus pro pročištění dýchacích cest. O účinků různých vůni se můžete dočíst v článku Aromaterapie v sauně.
Příprava vody: smíchejte vodu s několika kapkami vybraného éterického oleje. Tato směs bude sloužit k polévání kamenů.
Polévání kamenů: v průběhu pobytu v sauně polijte horké kameny vodou s éterickým olejem. Můžete použít nádobu nebo speciální polévací lžíci. Při polévání kamenů zajistěte, aby pára byla směřována směrem od saunujících se osob.
Rozptýlení páry: vytvořená pára se rychle rozšíří po sauně, což zvyšuje vlhkost a vytváří příjemné a relaxační prostředí.
Odbourání napětí: v průběhu polévání můžete provádět lehké mávání ručníkem, což zvyšuje efekt na tělo a mysl. Tato interakce může přispět k odbourání napětí a stresu.
Bezpečnostní rady:
Přílišný obsah éterických olejů: Při používání éterických olejů buďte opatrní a nepřidávejte příliš mnoho. Přílišný obsah olejů může být příliš intenzivní a potenciálně nebezpečný.
Správná teplota kamenů: ujistěte se, že kameny nejsou ani příliš studené, ani horké. Polití studených kamenů způsobí, že se voda dostane až na dno kamen a může časem poškodit kamna. Příliš vysoká teplota může způsobit nepříjemné pocity nebo dokonce popáleniny.
Vyhýbejte se přímému kontaktu s kameny: při polévání kamenů se vyhýbejte přímému kontaktu s horkými kamny. Použijte dostatečně dlouhý nástroj nebo lžíci.
Polévání kamenů v sauně přináší do saunovacího rituálu nový rozměr. Tato praxe není pouze osvěžujícím zážitkem, ale také přináší řadu zdravotních a psychických výhod. S dodržováním bezpečnostních opatření a zvolením vhodných éterických olejů můžete maximalizovat příjemnost a prospěch tohoto vodního rituálu.